AquaSoft

Il corso di aqua soft risponde alle esigenze dei clienti che, per ragioni di natura fisica o fisiologica, non possono sottoporsi ad un programma di allenamento intenso: anziani, persone fuori allenamento e le gestanti.

Come si svolge la lezione di Aqua Soft:

L’attività fisica si svolge all’interno della piscina dove, il gruppo di partecipanti, opportunamente guidati dall’istruttore, esegue dei movimenti lenti e a ridotto impatto fisico.

I vantaggi

Il nostro corso di aqua soft aiuta i partecipanti nell’espletamento delle semplici attività quotidiane.

Consente di acquisire le tecniche idonee a garantire un’equa distribuzione dello sforzo fisico sui vari muscoli e, così facendo, contribuisce ad alleviare le tensioni e gli stati di stress, prevenendo la comparsa di dolori articolari e muscolari.

Anche la respirazione, infine, ne trae giovamento. Il respiro si fa più lento e profondo e, migliorando la percezione emotiva delle sfide quotidiane, contribuisce a ridurre i livelli di ansia e ad aumentare l’autostima.

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Zumba

Con i nostri corsi di zumba, l’estate non finisce mai!
Cosa rende unico il nostro corso di zumba? Semplice, il perfetto equilibrio tra corpo e mente che riesce a garantire!

Melodie vivaci distinte dall’inconfondibile profumo caraibico inebriano i sensi e scandiscono i tradizionali passi di merengue, reggaeton, salsa e bachata che, ad ogni lezione, si alternano in una danza veloce e ritmata. 

Ideale per tonificare i muscoli, perdere peso e migliorare le funzionalità cardiovascolari, il nostro corso di Zumba offre anche numerosi benefici sul fronte psichico.

Le frizzanti colonne sonore che accompagnano ogni passo fungeranno da valido elisir per il vostro animo, consentendovi di lasciarvi andare ai pensieri positivi e scaricandovi da tensioni, stress e negatività accumulate durante la giornata. 

La Zumba è un’attività fisica  di gruppo adatta a tutti e risponde in modo egregio alle esigenze di chi intende tonificare il proprio corpo raggiungendo al contempo un perfetto equilibrio mentale.

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AcquaBike

Gambe affusolate, glutei sodi e fianchi tonici… questa è l’ambizione di ogni donna!
Il nostro corso di Aquabike vi consentirà di raggiungere ottimi traguardi, abbreviando i tempi di realizzazione del vostro desiderio e riducendo al minimo la percezione dello sforzo fisico.

Il nostro corso di Aqua bike propone i medesimi esercizi che caratterizzano le lezioni di spinning ma, invece che svolgersi in una tradizionale sala della palestra, si svolge in una piscina!

Il costante contatto con l’acqua svolge un ruolo fondamentale nel perseguimento degli obiettivi prefissati .

Oltre a ridurre la sensazione di affaticamento conseguente allo sforzo fisico, infatti, questo velocizza il graduale processo di dimagrimento e tonificazione delle gambe.

Ogni lezione è accompagnata da un sottofondo musicale studiato ad hoc per rimarcare i momenti di maggiore intensità fisica, modulandoli sapientemente con tempi di ripresa più o meno lunghi.

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Crunch

Soltanto 30 minuti di tempo per tonificare il tuo addome!

Non è certamente un risultato raggiungibile in un singolo workout, ma, se avrete la costanza di perseverare nel vostro intento, sicuramente potrete ottenere ottimi risultati in breve tempo!

I nostri brevi workout si caratterizzano per un’attenta selezione di esercizi appositamente dedicati alla tonificazione e potenziamento della parete addominale.

L’utilizzo di piccole attrezzature specifiche contribuirà a modulare l’intensità dell’allenamento e, stimolando intensamente i muscoli del baricentro, vi consentirà di sfoggiare un addome piatto e tonificato. 

Contattate la sede Onlife a voi più vicina per conoscere nel dettaglio tutti i nostri corsi fitness. Vi aspettiamo!

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Yoga

Che sia per caso o per curiosità, chi prova il nostro corso di yoga rimane sorpreso dai benefici che  in breve tempo riesce a trarre dall’allenamento.

Lo yoga è una disciplina orientale che riesce ad apportare radicali modifiche sia sul fronte esteriore che interiormente.

L’evoluzione è graduale ma palese. 

Dal punto di vista fisico il corpo inizia ad apparire più asciutto, flessibile e tonico allo stesso tempo. L

a circolazione del sangue, così come la respirazione migliora sensibilmente e gli organi, adeguatamente ossigenati, riescono a lavorare meglio. 

Se questa metamorfosi vi sembra già un ottimo traguardo, sappiate che il cambiamento maggiore interessa la sfera psichica.

Lo yoga cambia la prospettiva da cui guardare la vita di tutti i  giorni, aumenta l’autocontrollo e dipinge la quotidianità di pace, serenità ed equilibrio.

Il corso di Yoga è l’anello di giunzione che collega corpo e mente.

Un rituale magico e misterioso che vi permetterà di ritrovare il vostro peso forma, migliorando l’attività cardiocircolatoria e la funzionalità dell’apparato  digestivo.

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Aquawork

Aquawork è una innovativa variante del tradizionale corso di acqua gym.

Il punto focale interessato dall’allenamento è il centro del corpo e l’utilizzo dei tubi e degli elastici permette di assicurare anche un ottimo coinvolgimento delle estremità superiori ed inferiori.

Si tratta di un allenamento intensivo eseguito a ritmo di musica e con il corpo immerso nell’acqua.

Ginnastica, acqua e musica: la sapiente miscelatura di questi tre elementi vi consentirà di ottenere molteplici vantaggi.

Oltre ad assicurare celeri risultati a livello fisico, infatti, l’acqua minimizza la percezione dello sforzo fisico, mentre il coinvolgimento musicale rende la lezione più divertente, giovando anche al benessere psichico.

Ottimo per chi vuole ritrovare la forma fisica perfetta, Aquawork è anche noto per i notevoli risultati che garantisce nella lotta contro l’osteoporosi! 

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Body Pump

Scolpire, rinforzare e tonificare… non è necessaria nessuna pozione magica per raggiungere questi  fantastici traguardi in tempi celeri, sarà sufficiente frequentare il corso Body Pump proposto dai Centri Onlife! 

I bassi carichi di lavoro si contrappongono alle frequenti ripetizioni di movimenti e questo contrastante connubio permetterà di bruciare la massa grassa potenziando al contempo la massa magra.

Squat, spinte, sollevamenti e trazioni sono le principali attività che caratterizzano una lezione di Body Pump.

Questo è il corso ideale per chi vuole ritrovare un corpo tonico e snello in brevissimo tempo ma è perfetto anche per chi intende tutelare ossa e articolazioni da eventuali infortuni.

Body Pump: l’allenamento innovativo che garantisce risultati celeri e strabilianti!

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Acquagym

Il corso di Acqua Gym si pone il fine di rispettare le individuali esigenze dei nostri clienti, assicurando a tutti il celere raggiungimento degli individuali obiettivi prefissati. 

Dalla tonificazione muscolare al rilassamento fisico e psichico, Acqua Gym è l’allenamento perfetto per ogni necessità!

L’utilizzo degli attrezzi ginnici, dei tubi, dei manubri e delle cavigliere vi consentirà di modulare l’intensità dell’allenamento, mentre la gradevole sensazione del corpo cullato dal movimento dell’acqua rende, il nostro corso di Acqua Gym, ideale anche per le donne in dolce attesa.

A prescindere dalla vostra personale esigenza inoltre, l’accompagnamento musicale che distingue ogni lezione saprà offrirvi il massimo coinvolgimento emozionale, massimizzando il divertimento e riducendo al minimo la percezione dello sforzo muscolare.

Acqua Gym: l’allenamento sportivo adatto a tutti!

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Body Vive

La tecnica di allenamento posta alla base del corso BodyVive si pone il fine principe di potenziare la forza muscolare del baricentro.

Mediante l’utilizzo della palla e degli elastici VIVE e grazie al prezioso supporto dei nostri istruttori, infatti, potrete ritrovare la forma fisica perduta correggendo al contempo eventuali errori di postura.

Ogni lezione prevede un frizzante accompagnamento musicale, e vi consentirà di fare il pieno di energie positive. 

Ogni lezione si suddivide in tre sezioni:

  • Sezione cardiofitness (prevede l’utilizzo della palla VIVE, favorisce l’estensione muscolare e riequilibra il sistema cardiovascolare); 
  • Forza Funzionale (prevede l’utilizzo degli elastici VIVE, interessa centri muscolari specifici come gli arti superiori ed inferiori e favorisce l’equilibrio); 
  • Potenziamento muscolare del baricentro: in questa sezione si lavora sulle fasce addominali superiori ed inferiori, potenziando l’efficienza dei movimenti del pilates con l’ausilio della Palla VIVE.

Successivamente si potenziano le fasce dorsali per poi rilassarsi con allungamenti e tecniche di rilassamento ispirate alle discipline del Tai Chi e dello Yoga. 

BodyVive: tanti benefici in un unico corso

Questo innovativo corso di gruppo nasce dalla sapiente miscelazione di differenti discipline ed offre una moltitudine di vantaggi tra cui:

  • potenziamento muscolare;
  • aumento della flessibilità e dell’equilibrio;
  • calo ponderale;
  • corretta postura;
  • prevenzione dei disturbi osteo – articolari;
  • aumento delle sensazioni di benessere generale.

Vuoi saperne di più? Contattaci!

Contattate la nostra sede per ottenere maggiori informazioni sui corsi di Body Vive attualmente disponibili, saremo lieti dare rispondere alle vostre domande in maniera chiara ed esaustiva!

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Body balance

Forse non tutti sanno che…

… l’equilibrio della mente si ripercuote sul benessere fisico! 

Body Balance è il corso che unisce il potenziamento muscolare all’armonia della psiche.

Come anelli distinti di una stessa catena, questi due obiettivi si pongono al centro dell’intero corso.

Le lezioni di circa 45 minuti, si articolano in varie fasi, alternando posizioni di Yoga a mosse di Tai Chi, fino a contemplare anche esercizi di Pilates.

L’obiettivo perseguibile con questo allenamento è un graduale rinforzo e tonificazione della struttura muscolare, ma al contempo si ottiene anche un maggior controllo della respirazione, una maggiore capacità di concentrazione ed il raggiungimento di una fantastica sensazione di calma e relax.

Il sottofondo musicale che accompagna ogni movimento vi consentirà di sentirvi parte integrante della lezione, regalandovi un’esperienza olistica ed un invidiabile equilibrio fisico e mentale. 

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Fit Boxe

Il corso di Fit Box nasce dalla sapiente miscelatura di tre valide tecniche di allenamento:

  • il movimento aerobico;
  • la tecnica delle arti marziali;
  • l’utilizzo di sacchi a base mobile

Guidato dal graduale rinforzo musicale, il partecipante alternerà calci, pugni, ginocchiate e gomitate, tramutando le tradizionali azioni del combattimento in una danza coinvolgente e ritmata. 

Il principale vantaggio offerto da questo corso, oltre all’acquisizione delle tecniche di difesa,  consiste nella sapiente canalizzazione delle energie negative.

Lo stress e la tensione accumulata durante la giornata trovano un corretto canale di sfogo e da ciò ne trae giovamento tanto il corpo quanto la mente.

Nonostante l’intensità dell’allenamento, il corso di Fit Box può essere praticato a qualsiasi età, saranno i nostri istruttori a modulare l’allenamento in funzione dei vostri personali limiti ed dei vostri prioritari obiettivi.

Oltre ad essere un’ottima valvola di sfogo, inoltre, il nostro corso di Fit Box è ideale per prevenire la comparsa di disturbi a carico dell’apparato cardio circolatorio.

Fit Box: ti alleni e ti mantieni in salute!

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Group cycling

 Allenarsi in gruppo individualizzando la lezione in funzione delle proprie esigenze e  resistenze?

Grazie al nostro corso di Group Cycling il vostro desiderio diventerà realtà!

Group Cycling è una disciplina aerobica/anaerobica che si svolge in gruppo  ma si presta ad essere individualizzata in base alle vostre necessità.

L’istruttore, infatti, gestirà ogni lezione scandendo i ritmi della pedalata ma ciascun partecipante potrà autonomamente modulare sia la resistenza sia la difficoltà del percorso.

L’intensità dell’allenamento è molto simile a quella assicurata dall’esercizio fisico su strada ma, in aggiunta a questo vantaggio,  il nostro corso di group cycling può essere svolto a qualsiasi ora, indipendentemente dalla condizioni atmosferiche esterne ed è sempre accompagnato da uno sfondo musicale teso a fortificare il vostro coinvolgimento emotivo.

Le lezioni della durata di 50 minuti poggiano su specifici riferimenti ai processi metabolici del controllo del peso corporeo e sono mirate al raggiungimento di determinati traguardi sia in termini di resistenza fisica, sia in termini di tonificazione e potenziamento muscolare.

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Jazzercise

State cercando un programma di allenamento completo? 

Il corso di Jazzercise fa al caso vostro!

Una lezione di 55 minuti è sufficiente per riequilibrare il sistema cardiovascolare e per potenziare la forza muscolare.

Ogni lezione si suddivide in varie fasi:

1° fase: riscaldamento

Nei primi 30 minuti si eseguono degli esercizi a bassa intensità che servono a riscaldare il muscolo in previsione del maggiore sforzo che seguirà.

2° fase: allenamento

Nella fase centrale della lezione si raggiunge il picco massimo dello sforzo fisico.

3°Fase: potenziamento e rilassamento muscolare

In questa fase si punta al potenziamento muscolare e l’allenamento prevede anche l’utilizzo di vari attrezzi (come pesi ed elastici). La lezione si conclude con gli esercizi di stretching, ideali per allungare i muscoli riducendo anche la fastidiosa formazione dell’acido lattico. 

Se posti su di un grafico, i differenti livelli di intensità dei vari esercizi proposti formeranno una curva concava.

La curva aerobica che si ricava testimonia il perfetto equilibrio muscolare assicurato dal nostro allenamento.

L’intera lezione segue le note musicali di canzoni appositamente selezionate per garantire la diversificazione degli esercizi tra le varie fasi di allenamento.

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Functional Work

Grazie agli esercizi presenti nel nostro corso di Functional Work potrete  stimolare più articolazioni in una volta sola, potenziando la forza e la resistenza muscolare ed aumentando, oltre alla coordinazione dei movimenti, anche  il vostro equilibrio.

Nel Functional Work, si ottiene una stimolazione che interessa anche quelle fasce muscolari, spesso non considerate dai tradizionali workout e si punta a perseguire un traguardo che discosta da quello finora posto alla base di ogni corso fitness: non soltanto un potenziamento del muscolo quindi, bensì il raggiungimento di uno stato di benessere fisico, inteso nel suo concetto più ampio.

Il focus del corso non è incentrato sull’aumento della massa muscolare, bensì punta a migliorarne l’estensione e a rendere i movimenti più fluidi e coordinati.

Il corso di Functional Work offre ottimi risultati se affiancato ad un tradizionale corso di fitness, poiché contribuisce a rendere più armonioso lo sviluppo delle masse muscolari ed è particolarmente efficace nella riabilitazione post-traumatica.

Il sottofondo musicale allegro e coinvolgente che accompagna ogni lezione contribuisce a rendere più gradevole l’allenamento, stimolando il senso del ritmo e coinvolgendo i partecipanti con melodie allegre e vivaci.

Addome, fianchi e zona lombare sono le sezioni maggiormente interessate dall’allenamento ma, l’ausilio dei piccoli accessori sportivi, assicura un adeguato coinvolgimento anche degli arti superiori ed inferiori. 

Contattaci per conoscere ulteriori dettagli del nostro corso di Functional Work e metti alla prova la tua resistenza!

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Pilates

Grazie al nostro efficiente corso di pilates potrete potenziare la vostra muscolatura correggendo anche alcune posture errate. 

Gli errori posturali sono una delle principali cause dei dolori articolari.

Mal di schiena, dolore agli arti inferiori e ampia diffusione di edemi vari, queste sono soltanto alcune delle possibili conseguenze derivanti dall’assunzione di posizioni innaturali.

L’unico metodo efficace  per correggere questa brutta abitudine consiste nel potenziamento muscolare delle fasce che interessano il baricentro.

Il corso di pilates propone una serie di esercizi che consentono d’intervenire sull’apparato muscolare centrale, massimizzando la resa del movimento aerobico e prevedendo particolari tecniche di respirazione.

Pilates: correggi la postura e rimodella il tuo corpo!

Oltre a correggere eventuali errori di postura, infine, il corso di pilates garantisce anche un rimodellamento armonioso del corpo ed assicura il recupero graduale della giusta tonicità e della perfetta estensione muscolare.

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Posturale

Le tante ore passate seduti in ufficio, una cattiva abitudine che non riuscite a debellare, una eccessiva fragilità della muscolatura della schiena… sono soltanto alcune delle molteplici complicanze che possono dare origine a dolori articolari diffusi in tutto il corpo, fino ad arrivare a vari problemi di deformazione della colonna vertebrale (scoliosi, iperlordosi ecc.).

Niente paura, la nostra ginnastica posturale vi aiuterà a tornare in forma!

Frequentando le nostre lezioni di ginnastica posturale potrete:

  • riscontrare un celere e graduale recupero della motilità articolare;
  • potenziare la vostra muscolatura (in particolare quella del baricentro);
  • allungare le fasce muscolari;
  • correggere la vostra postura e riequilibrare la vostra respirazione. 

Ideale per chi soffre di problemi legati al malfunzionamento delle articolazioni (lordosi, scoliosi, ecc), la ginnastica posturale è consigliabile anche a chi intende eseguire degli esercizi preventivi per contrastare l’avanzare dell’artrosi.

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Step Gag

Il corso di step G.A.G. nasce per rispondere ad un’infinita varietà di esigenze  manifestate dai nostri clienti. 

Grazie alla sapiente miscelatura delle varie tecniche aerobiche ed al costante utilizzo dello step, infatti, potrete gradualmente tonificare e rimodellare tutto il corpo, in particolar modo i glutei, le gambe e gli addominali.

La sigla G.A.G. indica proprio le masse muscolari delle gambe, dei glutei e degli addominali.

Perché frequentare il nostro corso di Step G.A.G?

Questo corso è indicato per chi intende seguire un allenamento intensivo,  tonificando in particolar modo le zone dell’addome, delle gambe e dei glutei. 

Grazie alla sapiente guida dei nostri istruttori potrete scolpire il vostro corpo, donando armonia all’intero complesso muscolare.

La semplicità degli esercizi proposti lo rendono praticabile anche dai meno allenati e, grazie all’ausilio di piccoli attrezzi sportive, si potranno accellerare I risultati garantiti.

Sh’bam

La forza esplosiva di un allenamento intensivo si sposa con l’armonia della danza dando vita al corso Sh’bam.

Ogni lezione dura circa 45 minuti e in questo arco temporale si alternano almeno 12 brani, ciascuno caratterizzato da una coreografia appositamente creata per tonificare il corpo assicurando il giusto coinvolgimento emotivo.

Come si svolge una lezione di SH’BAM?

Dopo una breve introduzione di riscaldamento generale che interessa tutto il corpo, si entra nel vivo della lezione combinando, per circa 35 minuti, allegre coreografie e frizzanti basi musicali. La diversificazione coreografica e musicale vi consentirà di alternare allenamenti intesivi ad altri a bassa intensità di sforzo.

Ogni sezione termina con una parte dedicata allo stretching e vi lascerà una sensazione di benessere generale che vi accompagnerà fino alla prossima lezione.

Perché frequentare un corso di SH’BAM?

Oltre ad assicurare un corretto equilibrio psico-fisico, il corso di Sh’Bam giova al sistema cardiovascolare e consente di bruciare i grassi in tempi rapidi, senza per questo costringere l’utente ad uno sforzo fisico troppo intenso.

Contattate il nostro centro per conoscere ogni dettaglio di questo corso di gruppo efficace e divertente!

Walking

È risaputo che camminare è una salutare abitudine ma, se la classica passeggiata fa bene, camminare per 50 minuti alternando al semplice susseguirsi dei passi degli esercizi appositamente previsti dagli istruttori, fa benissimo 

Walking è il corso che noi proponiamo alle persone di tutte le età e che meglio si presta a rispondere ad ogni tipo di necessità.

La camminata potenziata agisce direttamente sull’apparato muscolare e su quello cardiovascolare.

Durante le lezioni si utilizzeranno dei tapis roulant inclinati a 35°. L’inclinazione riprodurrà l’effetto di una salita dell’8%-10% e, non essendo prevista la propulsione meccanica, sarà la mera forza muscolare ad agire sul tappetino facendolo scorrere sotto i piedi.

Ideale per integrare una cura dimagrante, il corso di Walking è perfetto anche per 

  • la riabilitazione post traumatica;
  • l’avviamento di un programma di allenamento pre- atletico o atletico
  • mantenersi in forma a tutte le età 

Grazie al nostro corso di Walking potrete:

potenziare la vostra resistenza fisica;

incrementare sensibilmente la forza muscolare;

migliorare la respirazione;

trarre evidenti benefici a carico del sistema cardio-circolatorio.

Un’ora di allenamento vi permetterà di bruciare circa 300 calorie!

Non perdete altro tempo prezioso… è ora di mettersi in movimento!

Crossfit

Partecipare ad un corso di CrossFit vuol dire ottimizzare il tempo massimizzando i risultati! 

La particolarità di questa disciplina sportiva consiste proprio nell’intensità degli esercizi e nella ridotta durata dell’allenamento. 

La lezione del giorno, anche detta WOD (workout of the day), varia di volta in volta in funzione dell’area del corpo su cui s’intende lavorare ma contempla sempre un sapiente mix di esercizi che puntano a massimizzare il risultato nel più breve tempo possibile.

Occasionalmente possono essere utilizzati bilancieri, manubri ed altri accessori per potenziare lo sforzo e di conseguenza il rendimento dell’allenamento. 

La resistenza cardiorespiratoria, l’equilibrio, l’estensione muscolare e la velocità dei movimenti sono soltanto alcuni dei numerosi benefici assicurati dal corso di Cross Fit proposto dai nostri centri Onlife.

La cooperazione e lo spirito di gruppo proposti da questa disciplina, infine, vi consentiranno di raggiungere un buon livello di affiatamento con gli altri partecipanti alla lezione, favorendo il vostro completo inserimento all’interno di un gruppo di lavoro dinamico e coinvolgente.

I nostri istruttori sono pronti ad accompagnarvi in questo viaggio che vi porrà di fronte a sfide sempre più ardue.

Potrete misurarvi con i vostri stessi limiti vivendo una sfida tutta personale… e se vi affiderete alle nostre sapienti mani, ne uscirete vincenti.

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Sala Pesi

Presso i centri fitness Onlife potrete trovare un’ampia sala  pesi attrezzata con le più innovative macchine per il fitness.

Sala Pesi: professionalità ed innovazione per raggiungere il peso forma

Per assicuare ai nostri clienti il massimo dei risultati sperati, abbiamo allestito la sala cardiovascolare con attrezzature di ultima generazione, tutte di marca Technogym.

I nostri istruttori

Gli istruttori presenti in sala sapranno dispensarvi utili consigli per ottimizzare i vostri risultati in tempi celeri , proponendo le tecniche di allenamento più efficaci ed offrendovi il giusto supporto professionale in ogni occasione.

Le nostre attrezzature

Disponiamo di oltre 40 macchinari professionali di altissima qualità; Ogni attrezzo proposto risponde ad una specifica esigenza e, mediante un allenamento costante, può assicurare il celere perseguimento dei risultati sperati.

Onlife: il modo migliore per tornare in forma divertendosi!

Per ricevere ulteriori informazioni circa i nostri centri fitness non dovrete far altro che recarvi presso la sede a voi più vicina.

Sapremo offrirvi una panoramica generale sulle principali attività proposte dalla nostra struttura, coccolandovi con i giusti comfort e garantendovi il raggiungimento dell’individuale obiettivo.

Onlife scegliere il meglio per vivere meglio!

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Nuoto

Corsi di nuoto per tutte le età

Il nuoto è da sempre considerato come l’attività sportiva più completa. Praticabile a qualsiasi età, infatti, il nuoto interessa tutte le fasce muscolari e l’intensità dell’allenamento può essere adeguata alle individuali esigenze dei partecipanti.

Onlife propone un’ampia gamma di corsi di nuoto suddivisi per livelli e per fasce di età.

Presso la nostra segreteria potrete richiedere l’iscrizione ad uno dei seguenti corsi:

Corso nuoto bambini

Il presente corso è suddiviso in 4 livelli ed è aperto ai bambini con un’età compresa tra i 4 ed i 16 anni.

1° livello

Nel primo livello sono inclusi tutti i bambini non galleggianti.

Si parte da un corso di acquaticità (livello 1/A) in cui i bambini imparano a prendere confidenza con l’acqua per poi passare al corso (1/B). 

Qui, costantemente seguiti da istruttori formati e competenti, i piccoli nuotatori inizieranno ad effettuare i primi spostamenti in autonomia., testando anche le prime tecniche di respirazione.

2° livello

Il secondo livello si pone l’obiettivo di far apprendere ai bambini i vari stili di nuoto (dallo stile libero al dorso) e le principali tecniche di respirazione.

3° livello

Nel terzo livello si tende a “pulire il movimento” definendo lo stile ed approcciando alle prime forme di stile a rana.

4° livello

Nel 4 livello, infine, si esegue un perfezionamento di tutti gli stili appresi e di tutte le tecniche di respirazione.

Corso di nuoto agonistico e master

Oltre al corso nuoto bambini, presso i nostri centri potrete anche richiedere l’iscrizione al corso agonistico (accessibile dai 5 ai 17 anni) e  al master (accessibile dai 18 anni in su).

Nuoto libero

Per chi non intende frequentare un corso ma non vuole rinunciare alla rilassante sensazione offerta da una nuotata in piscina, infine, i centri Onlife propongono delle sezioni di nuoto libero, disponibili dal lunedi al venerdì, dalle ore 9:30 alle ore 21:30 e il sabato dalle ore 10:00 alle 18:00. 

Esclusivamente per la struttura di Castel Maggiore, il lunedì l’accesso alla piscina sarà precluso dalle ore 17:00 alle ore 20:00.

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Muoversi in Acqua

Il fitness in acqua è finalizzato a raggiungere il massimo beneficio dal massaggio ottenuto con il movimento.

Muovendoti nell’ acqua determini un dispendio notevole di energia senza affaticare articolazioni e legamenti, tonificando e rilassando il tuo corpo a partire dall’apparato muscolare.
Tra i tanti benefici del movimento in acqua, pure l’effetto rinfrescante e pressione dell’acqua a favorire l’irrorazione sanguigna dei muscoli.

Inoltre sul cuore, la circolazione e la respirazione, il movimento in acqua, svolge un’azione protettiva I nostri istruttori saranno sempre attenti all’esecuzione corretta degli esercizi, per ottenere i migliori risultati e ti coinvolgeranno in lezioni divertenti.