Aquawork

Aquawork è una innovativa variante del tradizionale corso di acqua gym.

Il punto focale interessato dall’allenamento è il centro del corpo e l’utilizzo dei tubi e degli elastici permette di assicurare anche un ottimo coinvolgimento delle estremità superiori ed inferiori.

Si tratta di un allenamento intensivo eseguito a ritmo di musica e con il corpo immerso nell’acqua.

Ginnastica, acqua e musica: la sapiente miscelatura di questi tre elementi vi consentirà di ottenere molteplici vantaggi.

Oltre ad assicurare celeri risultati a livello fisico, infatti, l’acqua minimizza la percezione dello sforzo fisico, mentre il coinvolgimento musicale rende la lezione più divertente, giovando anche al benessere psichico.

Ottimo per chi vuole ritrovare la forma fisica perfetta, Aquawork è anche noto per i notevoli risultati che garantisce nella lotta contro l’osteoporosi! 

Richiedi Informazioni per questo Corso:

Impianto:

Dichiaro di aver preso visione alla informativa sulla Privacy e acconsento al Trattamento dei Dati - Leggi INFORMATIVA PRIVACY

Body Pump

Scolpire, rinforzare e tonificare… non è necessaria nessuna pozione magica per raggiungere questi  fantastici traguardi in tempi celeri, sarà sufficiente frequentare il corso Body Pump proposto dai Centri Onlife! 

I bassi carichi di lavoro si contrappongono alle frequenti ripetizioni di movimenti e questo contrastante connubio permetterà di bruciare la massa grassa potenziando al contempo la massa magra.

Squat, spinte, sollevamenti e trazioni sono le principali attività che caratterizzano una lezione di Body Pump.

Questo è il corso ideale per chi vuole ritrovare un corpo tonico e snello in brevissimo tempo ma è perfetto anche per chi intende tutelare ossa e articolazioni da eventuali infortuni.

Body Pump: l’allenamento innovativo che garantisce risultati celeri e strabilianti!

Richiedi Informazioni per questo Corso:

Impianto:

Dichiaro di aver preso visione alla informativa sulla Privacy e acconsento al Trattamento dei Dati - Leggi INFORMATIVA PRIVACY

Body Vive

La tecnica di allenamento posta alla base del corso BodyVive si pone il fine principe di potenziare la forza muscolare del baricentro.

Mediante l’utilizzo della palla e degli elastici VIVE e grazie al prezioso supporto dei nostri istruttori, infatti, potrete ritrovare la forma fisica perduta correggendo al contempo eventuali errori di postura.

Ogni lezione prevede un frizzante accompagnamento musicale, e vi consentirà di fare il pieno di energie positive. 

Ogni lezione si suddivide in tre sezioni:

  • Sezione cardiofitness (prevede l’utilizzo della palla VIVE, favorisce l’estensione muscolare e riequilibra il sistema cardiovascolare); 
  • Forza Funzionale (prevede l’utilizzo degli elastici VIVE, interessa centri muscolari specifici come gli arti superiori ed inferiori e favorisce l’equilibrio); 
  • Potenziamento muscolare del baricentro: in questa sezione si lavora sulle fasce addominali superiori ed inferiori, potenziando l’efficienza dei movimenti del pilates con l’ausilio della Palla VIVE.

Successivamente si potenziano le fasce dorsali per poi rilassarsi con allungamenti e tecniche di rilassamento ispirate alle discipline del Tai Chi e dello Yoga. 

BodyVive: tanti benefici in un unico corso

Questo innovativo corso di gruppo nasce dalla sapiente miscelazione di differenti discipline ed offre una moltitudine di vantaggi tra cui:

  • potenziamento muscolare;
  • aumento della flessibilità e dell’equilibrio;
  • calo ponderale;
  • corretta postura;
  • prevenzione dei disturbi osteo – articolari;
  • aumento delle sensazioni di benessere generale.

Vuoi saperne di più? Contattaci!

Contattate la nostra sede per ottenere maggiori informazioni sui corsi di Body Vive attualmente disponibili, saremo lieti dare rispondere alle vostre domande in maniera chiara ed esaustiva!

Richiedi Informazioni per questo Corso:

Impianto:

Dichiaro di aver preso visione alla informativa sulla Privacy e acconsento al Trattamento dei Dati - Leggi INFORMATIVA PRIVACY

Body balance

Forse non tutti sanno che…

… l’equilibrio della mente si ripercuote sul benessere fisico! 

Body Balance è il corso che unisce il potenziamento muscolare all’armonia della psiche.

Come anelli distinti di una stessa catena, questi due obiettivi si pongono al centro dell’intero corso.

Le lezioni di circa 45 minuti, si articolano in varie fasi, alternando posizioni di Yoga a mosse di Tai Chi, fino a contemplare anche esercizi di Pilates.

L’obiettivo perseguibile con questo allenamento è un graduale rinforzo e tonificazione della struttura muscolare, ma al contempo si ottiene anche un maggior controllo della respirazione, una maggiore capacità di concentrazione ed il raggiungimento di una fantastica sensazione di calma e relax.

Il sottofondo musicale che accompagna ogni movimento vi consentirà di sentirvi parte integrante della lezione, regalandovi un’esperienza olistica ed un invidiabile equilibrio fisico e mentale. 

Richiedi Informazioni per questo Corso:

Impianto:

Dichiaro di aver preso visione alla informativa sulla Privacy e acconsento al Trattamento dei Dati - Leggi INFORMATIVA PRIVACY

Fit Boxe

Il corso di Fit Box nasce dalla sapiente miscelatura di tre valide tecniche di allenamento:

  • il movimento aerobico;
  • la tecnica delle arti marziali;
  • l’utilizzo di sacchi a base mobile

Guidato dal graduale rinforzo musicale, il partecipante alternerà calci, pugni, ginocchiate e gomitate, tramutando le tradizionali azioni del combattimento in una danza coinvolgente e ritmata. 

Il principale vantaggio offerto da questo corso, oltre all’acquisizione delle tecniche di difesa,  consiste nella sapiente canalizzazione delle energie negative.

Lo stress e la tensione accumulata durante la giornata trovano un corretto canale di sfogo e da ciò ne trae giovamento tanto il corpo quanto la mente.

Nonostante l’intensità dell’allenamento, il corso di Fit Box può essere praticato a qualsiasi età, saranno i nostri istruttori a modulare l’allenamento in funzione dei vostri personali limiti ed dei vostri prioritari obiettivi.

Oltre ad essere un’ottima valvola di sfogo, inoltre, il nostro corso di Fit Box è ideale per prevenire la comparsa di disturbi a carico dell’apparato cardio circolatorio.

Fit Box: ti alleni e ti mantieni in salute!

Richiedi Informazioni per questo Corso:

Impianto:

Dichiaro di aver preso visione alla informativa sulla Privacy e acconsento al Trattamento dei Dati - Leggi INFORMATIVA PRIVACY

Group cycling

 Allenarsi in gruppo individualizzando la lezione in funzione delle proprie esigenze e  resistenze?

Grazie al nostro corso di Group Cycling il vostro desiderio diventerà realtà!

Group Cycling è una disciplina aerobica/anaerobica che si svolge in gruppo  ma si presta ad essere individualizzata in base alle vostre necessità.

L’istruttore, infatti, gestirà ogni lezione scandendo i ritmi della pedalata ma ciascun partecipante potrà autonomamente modulare sia la resistenza sia la difficoltà del percorso.

L’intensità dell’allenamento è molto simile a quella assicurata dall’esercizio fisico su strada ma, in aggiunta a questo vantaggio,  il nostro corso di group cycling può essere svolto a qualsiasi ora, indipendentemente dalla condizioni atmosferiche esterne ed è sempre accompagnato da uno sfondo musicale teso a fortificare il vostro coinvolgimento emotivo.

Le lezioni della durata di 50 minuti poggiano su specifici riferimenti ai processi metabolici del controllo del peso corporeo e sono mirate al raggiungimento di determinati traguardi sia in termini di resistenza fisica, sia in termini di tonificazione e potenziamento muscolare.

Richiedi Informazioni per questo Corso:

Impianto:

Dichiaro di aver preso visione alla informativa sulla Privacy e acconsento al Trattamento dei Dati - Leggi INFORMATIVA PRIVACY

Functional Work

Grazie agli esercizi presenti nel nostro corso di Functional Work potrete  stimolare più articolazioni in una volta sola, potenziando la forza e la resistenza muscolare ed aumentando, oltre alla coordinazione dei movimenti, anche  il vostro equilibrio.

Nel Functional Work, si ottiene una stimolazione che interessa anche quelle fasce muscolari, spesso non considerate dai tradizionali workout e si punta a perseguire un traguardo che discosta da quello finora posto alla base di ogni corso fitness: non soltanto un potenziamento del muscolo quindi, bensì il raggiungimento di uno stato di benessere fisico, inteso nel suo concetto più ampio.

Il focus del corso non è incentrato sull’aumento della massa muscolare, bensì punta a migliorarne l’estensione e a rendere i movimenti più fluidi e coordinati.

Il corso di Functional Work offre ottimi risultati se affiancato ad un tradizionale corso di fitness, poiché contribuisce a rendere più armonioso lo sviluppo delle masse muscolari ed è particolarmente efficace nella riabilitazione post-traumatica.

Il sottofondo musicale allegro e coinvolgente che accompagna ogni lezione contribuisce a rendere più gradevole l’allenamento, stimolando il senso del ritmo e coinvolgendo i partecipanti con melodie allegre e vivaci.

Addome, fianchi e zona lombare sono le sezioni maggiormente interessate dall’allenamento ma, l’ausilio dei piccoli accessori sportivi, assicura un adeguato coinvolgimento anche degli arti superiori ed inferiori. 

Contattaci per conoscere ulteriori dettagli del nostro corso di Functional Work e metti alla prova la tua resistenza!

Richiedi Informazioni per questo Corso:

Impianto:

Dichiaro di aver preso visione alla informativa sulla Privacy e acconsento al Trattamento dei Dati - Leggi INFORMATIVA PRIVACY

Pilates

Grazie al nostro efficiente corso di pilates potrete potenziare la vostra muscolatura correggendo anche alcune posture errate. 

Gli errori posturali sono una delle principali cause dei dolori articolari.

Mal di schiena, dolore agli arti inferiori e ampia diffusione di edemi vari, queste sono soltanto alcune delle possibili conseguenze derivanti dall’assunzione di posizioni innaturali.

L’unico metodo efficace  per correggere questa brutta abitudine consiste nel potenziamento muscolare delle fasce che interessano il baricentro.

Il corso di pilates propone una serie di esercizi che consentono d’intervenire sull’apparato muscolare centrale, massimizzando la resa del movimento aerobico e prevedendo particolari tecniche di respirazione.

Pilates: correggi la postura e rimodella il tuo corpo!

Oltre a correggere eventuali errori di postura, infine, il corso di pilates garantisce anche un rimodellamento armonioso del corpo ed assicura il recupero graduale della giusta tonicità e della perfetta estensione muscolare.

Richiedi Informazioni per questo Corso:

Impianto:

Dichiaro di aver preso visione alla informativa sulla Privacy e acconsento al Trattamento dei Dati - Leggi INFORMATIVA PRIVACY

Sh’bam

La forza esplosiva di un allenamento intensivo si sposa con l’armonia della danza dando vita al corso Sh’bam.

Ogni lezione dura circa 45 minuti e in questo arco temporale si alternano almeno 12 brani, ciascuno caratterizzato da una coreografia appositamente creata per tonificare il corpo assicurando il giusto coinvolgimento emotivo.

Come si svolge una lezione di SH’BAM?

Dopo una breve introduzione di riscaldamento generale che interessa tutto il corpo, si entra nel vivo della lezione combinando, per circa 35 minuti, allegre coreografie e frizzanti basi musicali. La diversificazione coreografica e musicale vi consentirà di alternare allenamenti intesivi ad altri a bassa intensità di sforzo.

Ogni sezione termina con una parte dedicata allo stretching e vi lascerà una sensazione di benessere generale che vi accompagnerà fino alla prossima lezione.

Perché frequentare un corso di SH’BAM?

Oltre ad assicurare un corretto equilibrio psico-fisico, il corso di Sh’Bam giova al sistema cardiovascolare e consente di bruciare i grassi in tempi rapidi, senza per questo costringere l’utente ad uno sforzo fisico troppo intenso.

Contattate il nostro centro per conoscere ogni dettaglio di questo corso di gruppo efficace e divertente!